Home »

Menu dinh dưỡng hằng ngày cho chị em đang mang thai.

Thứ Ba, 6 tháng 9, 2016

Chỉ mất khoảng sở hữu bầu là khi bạn cần coi sóc kỹ càng cho thân thể trong khoảng chế độ dinh dưỡng cho đến không gian sống và cách phòng bệnh. thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày quyết định sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. thực đơn dưới đây là chọn lọc hoàn hảo mẹ với thể áp dụng trong chế độ xây dựng menu bản thân mình.


Món ăn chính: Gà cuộn rau chân vịt và rau cải xanh có sốt nấm.  

Rau cải xanh và rau chân vịt sau khi rửa sạch và cắt nhỏ, đem bỏ lò hoặc hấp cách thủy cho chín, trộn có nấm rơm sốt rựợu vang, nêm thêm ít muối cho vừa ăn. Đem phần nhân này cuộn chặt tay trong làm thịt ức gà mang lớp nilon bọc ngoài, sau ngừng thi công Đây đem luộc cho chín hẳn. Món này tương đối kì công một tí nhưng đảm bảo bạn sẽ ham thích lúc thưởng thức.

Món ăn phụ: Súp cá và há cảo nhân tôm xay.

Món súp cá và há cảo nhân tôm là sự lựa chọn xuất sắc cho bạn vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Bạn cũng nên duy trì thói quen này chỉ mất khoảng đầu sau khi sinh bé vì khi này thân thể dễ bị hư nhược do mất sức sau các đêm thức trắng nom dòm bé. Chọn món cá bạn yêu thích đem luộc, nhớ cho thêm chút muối để thành nước dùng nấu súp. ví như bạn ko thích hoặc không mang thời gian khiến cho há cảo, bạn sở hữu thể thay bằng hoành thánh bọc tôm xay nhuyễn.

Món uống: Sinh tố dâu có mật ong và sữa bầu.

Hương vị của dâu tươi sẽ giúp át đi mùi vị béo ngậy của sữa bầu. Bạn cũng mang thể cho thêm mật ong để tạo độ ngọt và giúp món uống thêm thơm ngon.

Món ăn tráng miệng: Bánh chocolate có mứt dâu.

1 nguyên tắc cần nhớ trong chuyện ăn uống khi có thai là bạn cần ăn đủ chất và ăn ngon. Thiếu một trong hai nguyên tố này đều sẽ ko rẻ cho sức khỏe của bạn. 2 món tráng miệng này sẽ giúp bạn ngon miệng hơn và mang thể để ăn vặt trong ngày khi đói.

Xem thêm: quang cao sua vinamilk 2013
 Nguồn: bé khỏe mẹ vui




Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét