Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu khá quan trọng, vì nó có thể ảnh huởng đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, nếu không bổ sung đủ axit folic cho cơ thể trong giai đoạn này, nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh của bé rất cao

 

1/ Những dưỡng chất cần thiết trong 3 tháng đầu

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng, bởi đây là giai đoạn tế bào phôi đang phân hóa cũng như bắt đầu hình thành các chức năng cơ bản của cơ thể. Mang thai 3 tháng đầu, mẹ không cần ăn quá nhiều nhưng phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên bổ sung thêm khoảng 300 calories mỗi ngày để có thể tăng thêm từ 1 đến 2,5 kg trong thời gian này. Đặc biệt, đừng quên những dưỡng chất quan trọng sau đây để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và bé, bầu nhé!

– Axit folic: Có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não và cột sống của thai nhi, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên tăng cường a-xít folic ngay từ lúc mới “nhen nhóm” ý định mang thai. Mỗi ngày mẹ nên chú ý thêm khoảng 400 mg folic trong thực đơn dinh dưỡng khi mang thai của mình.

– Sắt: Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng phổ biến trong thai kỳ. Khi cơ thể thiếu sắt, lưu lượng máu cung cấp cho cơ thể mẹ bầu sẽ giảm, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, thiếu sắt cũng là nguyên nhân làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, chán ăn.

– Canxi: Thai nhi cần canxi để phát triển hệ xương, răng của mình. Nếu không có đủ nhu cầu cần thiết, bé cưng sẽ bào mòn dần canxi trong cơ thể mẹ bầu, tăng nguy cơ mẹ sau sinh bị loãng xương do thiếu canxi.

– Protein: Vừa duy trì năng lượng cho cơ thể, bổ sung protein khi mang thai vừa giúp ngăn ngừa một số triệu chứng thần kinh bất thường ở thai nhi. Nguồn năng lượng từ protein thường chiếm từ 10-35% lượng calories cơ thể cần, tương đương với khoảng 55 – 192 gram/ ngày.

 

2/ Thực phẩm không thể bỏ qua khi mang thai 3 tháng đầu

– Súp lơ: Vừa chứa sắt, vừa giàu folic, súp lơ là món ngon không thể thiếu trong thực đơn của mẹ. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên đổi vị với các loại rau có màu xanh như xà lách, cải bẹ xanh. Chúng cũng chứa không ít axit folic. Xà lách trộn dầu giấm là món khai vị ngon lành và là dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu.

– Họ hàng nhà đậu: Đậu chứa khá nhiều protein, cần thiết cho sự phát triển mô, cơ bắp của thai nhi cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu. Mẹ có thể dùng đậu để nấu chè, vừa dinh dưỡng, vừa dễ làm. Tuy nhiên, đừng cho quá nhiều đường nếu không muốn bị tác dụng ngược mẹ bầu nhé!

– Các loại quả có nhiều múi như cam, quýt, bưởi…: Đây là những loại trái có hàm lượng folic cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Hơn nữa, cam quýt còn chứa một lượng lớn vitamin C, vừa giúp hỗ trợ hấp thu sắt, vừa rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.

– Đậu phộng: Theo một nghiên cứu, ăn đậu phộng khi mang thai có thể làm giảm khả năng dị ứng của bé cưng sau khi sinh ra. Hơn nữa, đậu phộng cũng chứa nhiều protein và chất béo, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, ăn nhiều đậu phộng cũng gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, cũng như làm bà bầu bị nóng trong người. Tốt nhất, mỗi ngày chỉ nên ăn một nhúm nhỏ đậu phộng, bầu ơi.

– Trứng: Không chỉ là nguồn bổ sung protein dồi dào, trứng gà là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D, cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi.

– Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ của bạn. Đồng thời, lượng omega 3 trong cá hồi cũng hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển tế bào não của thai nhi.

– Thịt bò: Thịt bò chứa rất nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn không nên ăn thịt bò sống vì như vậy rất nguy hiểm.

– Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều vitamin D, canxi và các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, sữa chua còn giúp ngăn ngừa triệu chứng táo bón cực kỳ khó chịu trong thai kỳ.

3/  Bà bầu nên ăn gì? Các thực đơn tham khảo thêm.

Bữa sáng: 1 ly sinh tố chuối, dâu + 1 tô ngũ cốc trộn sữa

Ăn vặt: Đu đủ cắt miếng nhỏ

Bữa trưa: Mì ý với thịt gà thêm một muỗng sốt mayone béo ngậy. Bạn cũng có thể ăn kèm thêm xà lách hoặc rau diếp và canh củ cải, cà rốt. Thêm một ly nước chanh nữa là hoàn thành bữa trưa dinh dưỡng của bạn.

Ăn vặt: Bánh quy ăn kèm với phô mai + một chén nhỏ hạnh nhân hoặc đậu phộng.

Bữa xế: Sinh tố dâu + một ít đậu nành sấy

Bữa tối: Nui xào thịt + một miếng bánh chuối nho nhỏ. Trước khi đi ngủ, uống thêm một ly sữa để đủ lượng canxi cần thiết, bầu nhé!

xem thêm: dành cho bé biếng ăn

Read more…

Sau khi đã đi tất, mặc quần áo ấm cho bé, chị Thảo lấy kim băng cài đính liền tất với quần, quần với áo rồi mũ lại với nhau để dù bé có cựa quậy, đạp chăn ra thì con vẫn không bị hở và nhiễm lạnh.

Có cô con gái 3 tuổi hay ho hắng, ngay khi trời trở lạnh, chị Thảo (khu đô thị Sông Đà, Phạm Hùng, Hà Nội) đã nghĩ đủ cách để giữ ấm cho con. Mỗi sáng, trước khi đưa bé đi học, dù trường chỉ cách nhà chưa đầy 1km, chị vẫn phải bọc con kín mít. Chị mặc cho con một áo cotton thấm mồ hôi trong cùng, thêm áo len bên ngoài, tiếp một áo khoác nỉ mỏng rồi cuối cùng là một áo lông vũ to, dày. Phần dưới, cô bé được mặc một quần tất, rồi thêm chiếc quần nỉ, đi thêm tất chân trong chiếc bốt ấm.

"Phải mặc cho con nhiều lớp thế để khi vào phòng ấm rồi cô có thể cởi bớt ra cho. Dù vậy mình vẫn lo lắm, chỉ sợ lúc đưa đi thì con còn khỏe, đón về lại thấy con ho, chảy nước mũi thì xót lắm", chị chia sẻ.

Chị Thảo cho biết, không chỉ lo giữ ấm cho con khi ngủ hay lúc đi lại trên đường, chị còn lo lắng khi quan sát trên camera của trường thấy khi ngủ trưa cháu tốc hết chăn ra, mà các cô cũng không để ý. Thế là, ngay hôm sau, chị đành gửi thêm một chiếc áo len của bố để cô giáo mặc cho cháu lúc ngủ trưa.

Lo cho cậu con trai 10 tháng tuổi, từ đầu mùa đông, chị Nhạn (Thanh Xuân Bắc, Hà Nội) đã phải sắm cho con vài bộ body ấm để khi mặc bé không bị hở bụng. "Cu cậu nhà mình đêm ngủ không chịu đội mũ, nên mẹ phải trải cái chăn ủ có mũ của con xuống rồi đặt nằm lên để che đầu cho con. Nghe kinh nghiệm của mấy bác lớn tuổi trong xóm, trước khi đi ngủ, mình lấy ít dầu tràm xoa vào lòng bàn chân, lưng, ngực con, rồi mới mặc ấm đi ngủ, trộm vía, thấy qua mấy đợt lạnh vừa rồi con vẫn ổn", chị Nhạn chia sẻ.

Chị cho biết, dù vậy, đêm chị vẫn phải thức dậy nhiều lần, khi thì để đắp thêm chăn cho con, lúc lại phải sờ gáy, lưng xem có ra mồ hôi không rồi lấy khăn lau khô.

Không chỉ vậy, mỗi lần thay đồ cho con, chị thường nhờ chồng ủi trước quần áo, để đồ bé mặc vừa khô hẳn, vừa ấm, lại diệt khuẩn.

"Thời tiết khắc nghiệt quá, mình mà không cẩn thận, con ốm như chơi, lúc đó thì còn mệt gấp nhiều lần", chị nói.

Chị Xuyến (Phú Diễn, Từ Liêm, Hà Nội) cũng phải thử đủ cách để giúp cậu con trai 2,5 tuổi không bị nhiễm lạnh, vì cậu bé rất hay tốc chăn khi ngủ.

Chị cho biết, mùa đông năm ngoái, vì chưa có kinh nghiệm, chị cứ mặc cho con quần áo bình thường rồi để nằm giữa bố mẹ trong chăn bông cho ấm, nhưng con toàn đạp chăn ra hoặc nhoài người nằm ngang tơ hơ trên đầu bố mẹ, khiến mấy lần bị cảm lạnh, ho hắng liên tục.

"Năm nay, mình tham khảo nhiều người, đã mua túi ngủ cho con, nhưng bé nhất định không chịu chui vào. Mặc ấm cho con ngay từ đầu thì sợ bé nóng, khó chịu, mà mặc mỏng thì lo con lạnh, mình bèn lấy chiếc áo gile cỡ to hơn 2 số so với con rồi mặc ngược để giữ ấm ngực cho bé. Mấy hôm trước trời lạnh quá, mình đã tự chế túi ngủ cho con, bằng cách lấy cái chăn thu ra, khâu kín 2 mép dọc lại, kéo khóa hai bên đến cổ. Với chiếc túi ngủ rộng rãi này con nằm trong thoải mái nên không đòi cởi ra", chị Xuyến chia sẻ kinh nghiệm.

Cậu con trai đầu lòng chào đời thiếu tháng, vào đúng những ngày đầu đông, nên ngay khi con còn nằm trong lồng kính viện Nhi, anh Tùng (Phúc Thọ, Hà Nội) đã sắm ngay một chiếc máy sưởi để ở phòng bé. Thế nhưng, khi đón con về, anh phát hiện, máy sưởi không thể dùng liên tục được, nếu để gần thì bé nóng, lại gây khô da, mà để xa thì không ấm lắm, nên anh lại mua thêm một chiếc điều hòa hai chiều.

"Thế mà vẫn chưa xong đâu, điều hòa dùng nhiều cũng thấy khô lắm nên lại phải mua thêm chiếc máy tạo độ ẩm. Thế là bây giờ, để phục vụ cu con, nhà mình phải dùng đồng thời 3 thứ, khi nào thay tã, quần áo hay tắm rửa cho con thì bật máy sưởi, bình thường là để điều hòa ấm, máy tạo độ ẩm thì sử dụng thường xuyên, nhưng ngày vẫn phải hai lần mở cửa phòng cho thông không khí", anh Tùng cho biết.

Ông bố trẻ bộc bạch, vì sinh xong phải đưa con về quê luôn với ông bà cho có người chăm nên trong những ngày lạnh cóng này, không chỉ lo giữ ấm cho con, anh và gia đình còn lo "ủ" cho cả bà mẹ mới đẻ.

"Ở quê nhà không khép kín như ở Hà Nội nên vợ mình hầu như suốt ngày chỉ ở trong phòng ấm với con thôi, mỗi lần ra ngoài, chỉ là để đi vệ sinh hay rửa, là phải quấn kín mít như người ta trang bị để đi xe máy xa", anh kể.

Bác sĩ Nguyễn Thị Thúy Lan, trưởng khoa hô hấp nhi, Bệnh viện Xanh Pôn, Hà Nội cho biết, sau 3 ngày nghỉ lễ, số trẻ phải vào khoa điều trị rất đông, gây tình trạng quá tải. Tuy nhiên, đa số bệnh nhi là các bé mắc hen, tái phát hen nặng hoặc trẻ nhỏ được giữ ấm quá, chứ ít trường hợp trẻ nhiễm bệnh do cảm lạnh.

Theo bác sĩ Lan, trong những đêm rét đậm này, bên cạnh việc cố gắng giữ cho con thật ấm, các bậc phụ huynh nên thường xuyên kiểm tra thân nhiệt cho con, tránh để trẻ quá nóng, ra mồ hôi rồi ngấm ngược. Với những trẻ lớn phải đi mẫu giáo, khi ra ngoài trời, bố mẹ nên để bé ngồi sau xe, mặc ấm, nhất là ở phần đầu, cổ, chân, đeo khẩu trang để bé tránh bụi, gió và hít phải khí lạnh.

"Hiện tại đang là mùa cúm, trẻ mắc cúm dễ sinh viêm tiểu phế quản, vì thế bố mẹ cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho con thật tốt để nâng cao sức đề kháng cho bé, tránh để trẻ tiếp xúc với người lớn bị cúm", bác sĩ khuyến cáo.

xem thêm: sản phẩm cho bé

Read more…

Trước khi có ý định bầu bí và sinh con, có một vài loại thực phẩm mà mẹ cần giảm (hoặc tránh luôn) cùng một số thay đổi về lối sống khỏe mạnh để mang thai nữa nhé.

1. Cắt giảm dùng những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

Nếu bạn thích ăn cá thì hãy cắt giảm việc ăn những loại cá có lượng thủy ngân cao (như cá bơn cá ngừ, cá kiếm) ba tháng trước khi bắt đầu có thai nhé.Theo trang web của Hiệp hội Thai phụ Hoa Kì: “Theo hướng dẫn của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kì (FDA) thì không nên dùng quá 12 oz (tầm 340g) các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp mỗi tuần. Nên tránh dùng các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nếu có thì chỉ dùng không quá 6 oz (tầm 170g) mỗi tháng.”
2. Sử dụng một cách kiểm soát các loại nước soda hay nước trái câyCó rất nhiều lời khuyên trái ngược nhau trên mạng về cách ăn kiêng của bạn ảnh hưởng đến việc sinh sản của mẹ. Mọi người đều có xu hướng là tránh dùng soda và các loại nước trái cây. Chúng đều chứa lượng đường cao, khiến tăng nhanh lượng đường huyết cơ thể và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu. Cũng sẽ rất tốt nếu mẹ bầu loại bỏ được các chất béo chuyển hóa có trong bữa ăn của mình, sử dụng quá nhiều chất này có thể gây vô sinh. Hãy xem nhãn hiệu trên các sản phẩm đóng gói để phát hiện ra chất béo này nếu bạn vô tình sử dụng.

3. Loại bỏ các thức uống có cồn (nếu có thì chỉ dùng 1 ly nhỏ).Rượu có thể dẫn đến các vấn đề không tốt về việc mang thai và có thể gây sảy thai. Theo Twengi thì: " Rượu gây ảnh hưởng rất xấu đến việc sinh sản"  khi bạn uống quá nhiều, tuy nhiên việc chỉ uống 1-2 ly nhỏ vào các bữa tối cuối tuần không có tác động nhiều lên khả năng sinh sản”. Hãy dùng một chút rượu vang trước khi đến thời gian trứng rụng nếu bạn có yá định mang thai. Lời khuyên này có vẻ bớt sự tác động nếu đó là người nghiện rượu nặng, và việc dùng nhiều rượu như thế sẽ có ảnh hưởng không tốt đến việc mang thai.

4. Tăng hay giảm cân quá nhiều.

Việc cơ thể quá mập hay quá gầy có thể gây ra chuyện rụng trứng thường xuyên hoặc không. Domar cho rằng: "Phụ nữ có khối lượng chỉ số cơ thể (BMI) ở giữa 24 và 30 là có khả năng sinh sản nhất" 
1. Kiểm tra lượng hormon tuyến giáp cơ thể

Twenge đã phát biểu rằng hiện tượng suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) rất phổ biến ở phụ nữ. Theo Mary M. Gallenberg, bác sĩ y khoa trên trang MayoClinic.com, "Lượng hormone tuyến giáp ở mức độ thấp có thể gây trở ngại cho việc rụng trứng, làm giảm khả năng sinh sản . Ngoài ra, một số nguyên nhân cơ bản từ việc suy giáp - chẳng hạn như rối loạn tự miễn hoặc tuyến yên nào đó - cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản ".Và nếu bạn đang mang thai, suy giảm tuyến giáp coó thể gây sảy thai . Mức tuyến giáp dao động ở mức quá thấp cũng có thể gây ra dị tật bẩm sinh cho thai nhi, vì vậy rất quan trọng để bạn đi kiểm tra ngay bây giờ.

2. Đi tiêm phòngNếu bạn chưa đi tiêm phòng hoặc có những hỗ trợ sức khỏe trong năm vừa qua, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại vắc xin và thời điểm bạn nên tiêm ngừa. Twenge khuyến cáo việc này nên xảy ra ít nhất ba tháng trước khi có thai. Bạn nên tiêm ngừa những bệnh chính là sởi, quai bị, rubella nhưng bạn cũng nên tiêm thêm các bệnh bạch hầu, uốn ván, ho gà.

3. Cung cấp dần các chất bổ dưỡng

Twenge nói rằng điều quan trọng cần bắt đầu là bổ sung acid folic (còn được gọi là folate, là một vitamin B) khoảng ba tháng trước khi bạn dự định có thai, vì phải mất một thời gian chất này hoạt động trong cơ thể bạn. Bạn có thể tìm thấy Vitamin này tại các quầy thuốc. Ngoài ra cũng sẽ rất tốt nếu đảm bảo rằng bạn đang bổ sung đủ vitamin B12 trong chế độ ăn uống của bạn, vì theo một số nghiên cứu việc thiếu vitamin B12 sẽ dẫn đến vô sinh. Bổ sung Vitamin B6 và omega-3 dầu cá cũng có thể giúp chống việc vô sinh đấy.4. Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyênCần tập thể dục như thế nào trong quá trình mang thai thường là một cuộc tranh luận “nóng”. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục vừa phải có thể cải thiện khả năng sinh sản. Tâp quá nhiều có thể làm xê dịch chu kỳ của bạn, nhưng nếu tập quá ít cũng sẽ không tốt. Học viên Dược phẩm Thể thao Hoa Kỳ và Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút trên 5 ngày mỗi tuần hoặc ít nhất 20 phút tập thể dục mạnh trên 3 ngày mỗi tuần để giúp sức khỏe bạn trở nên tối ưu hơn.5. Đừng quá băn khoăn về việc bạn bị căng thẳng hằng ngàyTwenge đã phát biểu rằng có rất nhiều điều để nói về sự căng thẳng và việc sinh sản nhưng thực ra theo nghiên cứu cơ bản thì căng thẳng không ảnh hưởng nhiều đến khả năng sinh sản. Căng thẳng có thể trì hoãn làm trứng rụng sớm hơn nếu bạn có gặp sự kiện bất thường, giống như bạn bị gãy chân hoặc gia đình có người qua đời. Nhưng nhìn chung hầu hết căng thẳng bình thường khác không có nhiều tác động trên khả năng mang thai của cả phụ nữ và đàn ông.

xem thêm: quang cao sua tuoi vinamilk

Read more…

Ăn dặm là một hành trình bé nào cũng phải trải qua. Quá trình này giúp bé nhận thức được mùi vị, kết cấu và hương vị của đồ ăn. Nếu làm không tốt thì sẽ ảnh hưởng rất lớn tới khẩu vị ăn của bé sau này đặc biệt là quá trình phát triển, sức khỏe của bé. Bởi vậy, bài viết sau sẽ đưa ra những lầm tưởng mà các mẹ thường gặp để giúp mẹ chăm con được tốt hơn. Cùng tham khảo nhé các mẹ.

1. Cho bé ăn dặm sớm có tốt ko?

Các chuyên gia về dinh dưỡng nhi khoa đã khuyến cáo rằng, độ tuổi sớm nhất cho bé ăn dặm là 17 tuần tuổi, còn trong 6 tháng đầu đời mẹ chỉ nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn. Khi cho bé ăn dặm quá sớm (trước 4 tháng tuổi), trẻ sẽ có nguy cơ cao bị mắc chứng rối loạn tiêu hóa bởi lúc này hệ tiêu hóa của bé còn quá non yếu, chưa sẵn sàng cho việc ăn dặm.

2. Chỉ nên sử dụng đạm động vật?

• Mẹ có biết, ăn nhiều đạm động vật có thể ảnh hưởng không tốt tới chức năng thận của bé không? Bởi khi cơ thể bị nạp quá nhiều chất đạm, áp lực lọc cầu thận bị tăng cao, khiến cơ thể bé bị mất nước.
• Thay vào đó, mẹ nên bổ sung nguồn đạm từ thực vật vào khẩu phần ăn của bé: đậu đỗ, lạc, vừng…
• Tỷ lệ cân đối giữa đạm động vật/ đạm thực vật là: 70/30.

3. Chất xơ không bắt buộc trong thời kỳ ăn dặm?

• Ít chất xơ trong thời kỳ ăn dặm chính là một trong những nguyên nhân chính gây táo bón ở trẻ. Hơn nữa, việc này còn khiến cho bé hình thành thói quen không thích ăn rau củ quả sau này. Do vậy mẹ cần lưu ý bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ này cho bé: trái cây, ngũ cốc, rau xanh…
• Với trái cây, mẹ có thể chế biến thành các món như: sinh tố, trái cây dằm sữa chua, nước ép… để cho bé ăn dặm.
• Còn với ngũ cốc và rau xanh, các mẹ có thể nấu cùng với bột/cháo ăn dặm cho bé hoặc xay trước rồi nấu cho bé.

4.Bé càng ăn nhiều càng tốt?

• Thời kỳ ăn dặm thực chất là thời gian giúp bé làm quen và thích nghi với mùi vị và cách ăn mới. Lúc này bé đã có ý thức về hương vị mình thích và sức ăn của mình. Bởi vậy, các mẹ không nên ép con ăn quá nhiều và cho con ăn theo suy nghĩ của mình. Hãy lắng nghe bé để biết lượng ăn thích hợp với bé yêu của các mẹ nhé!

5.Không nên cho bé ăn sữa chua trong thời kỳ ăn dặm?

Đây là một sai lầm nhé các mẹ. Bé ăn dặm được tức là đã có khả năng nhai nuốt, như vậy sữa chua lại càng thích hợp với bé. Bởi nó mềm, mịn, lỏng lại rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Để đạt hiệu quả cao nhất thì mẹ nên kết hợp với men vi sinh khi cho bé ăn. Làm vậy, vừa nâng cao được khả năng miễn dịch cho bé lại bổ sung được tối đa các lợi khuẩn trong đường ruột giúp bé ăn ngon miệng hơn. Lưu ý, các mẹ nên tìm mua loại men vi sinh chứa cả Probiotic (vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa) và Prebiotic (chất xơ hòa tan và nguồn thức ăn hỗ trợ cho các lợi khuẩn hoạt động tốt hơn khi đi vào cơ thể của bé) nhé các mẹ. Trên thị trường hiện nay, hầu hết các loại men vi sinh đều chỉ chứa Probiotic mà chưa có Prebiotic nên các mẹ hãy đọc kỹ thông tin thành phần trước khi mua nhé.

Hy vọng, sau bài viết này các mẹ đã có thể lên được một chế độ ăn dặm thích hợp với bé yêu của mình và sẽ không còn mắc phải những sai lầm kể trên. Chúc bé yêu luôn ăn ngon miệng, phát triển toàn diện nhất!


xem thêm: clip quang cao sua vinamilk 
                                  

Read more…

 Khoảng 20% bé sở sinh có thể bị tắc tuyến lệ. Đó là khi các ống dẫn ở góc trong của mắt bị tắc nghẽn, nước mắt và chất dử phải quay trở lại vào mắt. Hai mắt của bé có thể chảy nước hoặc các mẹ quan sát thấy có những cục dử ẩm ướt giống như là những giọt nước mắt khô tuôn ra từ khóe mắt của bé.

1. Nguyên nhân bé bị tắc tuyến lệ

Một số bé được sinh ra với một ống nasolacrimal bị chặn, do kết quả hình thành không đầy đủ của các ống dẫn. Điều này có thể là vì một lớp màng nhỏ bao quanh ống dẫn đó đã biến mất trước khi bé chào đời.

Một số bé phát triển tắc tuyến lệ ngay trong quá trình sinh và thời gian sau đó, do các chất nhầy bị mắc kẹt hoặc sưng lên trong mắt.

2. Các biến chứng có thể gặp

Bé với một tuyến lệ bị tắc thường không phát triển các biến chứng nhưng tình trạng này có thể làm cho bé dễ bị viêm kết mạc, nhiễm trùng màng bao phủ mắt và lớp lót bên trong mí mắt. Đây là loại bệnh có thể do virus hoặc vi khuẩn. Nếu bé phát triển bệnh này, cha mẹ nên cho con đi khám bởi một số trường hợp, bác sĩ phải chỉ định thuốc kháng sinh hoặc các thuốc cần thiết khác cho bé nhà mẹ.

3. Cách chăm sóc và điều trị bé bị tắc tuyến lệ

Các mẹ cần vệ sinh mắt cho bé nhẹ nhàng bằng cách lau sạch dử và nước mắt chảy ra từ mắt với một khăn ướt, mềm một vài lần mỗi ngày.

Phụ huynh cũng có thể cố gắng xoa bóp nhẹ nhàng góc trong mắt của bé bằng cách di chuyển một ngón tay sạch của mẹ theo nửa vòng tròn từ góc trong của mí mắt về phía mũi của con.

Massage tuyến lệ cho bé: Mẹ có thể massage nhẹ nhàng góc trong mắt của bé bằng cách di chuyển một ngón tay sạch của mẹ theo nửa vòng tròn từ góc trong của mí mắt về phía mũi của con.

xem thêm:  30 quang cao sua vinamilk 

Read more…

Sở hữu tới 100 nghìn tỷ vi khuẩn sinh sống trong ruột con người đại quát và con nít đề cập riêng. đông đảo trong số Đó là những vi khuẩn sở hữu lợi giúp chuyển hóa các thức ăn khó tiêu hóa, đào thải các vi sinh vật gây hại, trung hòa những độc tố được tạo ra trong suốt công đoạn tiêu hóa thức ăn, tổng hợp vitamin và nâng cao cường miễn dịch. Ông Justin Sonnenburg, phó giáo sư, tiến sỹ ngành nghề vi sinh học và miễn nhiễm học tại trường Đại học Stanford cho biết: “Các nghiên cứu cho thấy các vi khuẩn này ko chỉ bảo kê cơ thể khỏi những mầm bệnh lây truyền trong thực phẩm, mà thậm chí cả các vi trùng gây cảm lạnh”.

tuy nhiên, trong tuyến phố ruột cũng đựng đông đảo những vi khuẩn sở hữu hại, tạo nên chất độc gây tác động tới sức khỏe của trẻ. Ông Mark Hyman, người sáng lập và giám đốc y tế của trọng tâm UltraWellness ở Lenox, Massachusetts cho biết, rối loạn miễn nhiễm, trầm cảm, dị ứng, hay một số bệnh khác mang thể bắt nguồn từ chính cỗi nguồn mất thăng bằng khuẩn tuyến đường ruột.

Theo những nghiên cứu y học, vi khuẩn có lợi sống dựa vào chất xơ khi mà vi khuẩn mang hại lại thích tuyến phố và chất béo. Điều này lý giải vì sao con nhỏ châu Âu vốn tiêu thụ phổ biến trục đường, chất béo thực từ phẩm chế biến sẵn lại với tỉ lệ dị ứng, rối loạn miễn nhiễm nhiều hơn con nhỏ ở châu Phi, nơi có chế độ ăn phổ biến chất xơ, ít chất béo.

Cho nên, nâng cao cường vi khuẩn có lợi, và ức chế vi khuẩn có hại chính là chìa khóa giúp trẻ khỏe mạnh. Sau đây là 1 số bí quyết đơn giản:

Cho trẻ ăn những thực phẩm lợi khuẩn

Như đã đề cập ở trên, vi khuẩn sở hữu lợi thích những thực phẩm có nhiều chất xơ. Mặc khác, vi khuẩn với hại thích tuyến phố và chất béo. bởi vậy, bố mẹ nên cho con ăn phổ quát rau, đậu, hành, tỏi, trái cây ít các con phố, ngũ cốc nguyên hạt… và hạn chế những dòng thực phẩm chế biến sẵn hoặc tuyến phố tinh luyện.

Bổ sung men vi sinh cho trẻ

cách đơn giản nhất nhưng hiệu quả nhất là bổ sung men vi sinh cho trẻ bởi theo đơn vị Y tế thế giới, men vi sinh “giúp bổ sung các vi khuẩn mang lợi nhằm tạo nên sự thăng bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa và ức chế các vi khuẩn với hại gây bệnh và tiết độc tố”. Nhờ chậm triển khai, hệ thống miễn nhiễm và hệ tiêu hóa được nâng cao cường, giúp trẻ tiếp thụ tiện dụng những vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung cho trẻ thực phẩm lên men

Nên cho trẻ ăn phổ biến các thực phẩm lên men như sữa chua, sữa kefir, dưa chua… 1 số doanh nghiệp thực phẩm cũng cho ra đời số đông mẫu thức uống và thực phẩm sở hữu chứa probiotic, bác mẹ có thể xem xét tiêu dùng cho trẻ.

Hạn chế tiêu dùng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh đặc biệt nghiêm trọng trong năm đầu đời của bé bởi chúng xoá sổ các chiếc vi khuẩn mang lợi khi mà hệ tiêu hóa của trẻ đang rất non nớt. ví như bắt buộc phải tiêu dùng thuốc kháng sinh, ba má cần phải bổ sung thêm probiotic và prebiotic, tuyệt đối ko cho trẻ ăn đường nhằm tái sinh các vi khuẩn sở hữu lợi.

Xem thêm: quang cao cho be bieng an

Nguồn: bé khỏe mẹ vui

Read more…

Do sức đề kháng kém, trẻ con rất dễ nhiễm độc thực từ phẩm hay ô nhiễm môi trường. Nhưng đông đảo các bậc phụ huynh vẫn chưa biết cách thức để cái bỏ độc tố ra khỏi thân thể trẻ.

Các chuyên gia tới trong khoảng Viện i-detox gợi ý các cách hữu hiệu mà ba má mang thể giúp trẻ thanh lọc cơ thể hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.

Rau xanh

Bạn phải lựa chọn được những nơi cung cấp rau củ hữu cơ an toàn, tin cậy. Việc tiêu thụ rau xanh mang chứa chất trừ sâu, thuốc phát triển sẽ gây hại cho sức khỏe của trẻ. các chiếc rau với khả năng giải độc cần được tăng cường như bông cải xanh, cải bắp, cần tây, cải bó xôi... Bạn sở hữu thiết chế biến và trang trí cho món ăn thật cá tính để đánh thức khẩu vị của trẻ.

Tỏi

Tỏi là 1 trong các gia vị thải độc tốt. Tỏi đã được chứng minh giúp thân thể thanh lọc được các kim khí nặng có trong cơ thể. những chuyên gia khuyên mỗi ngày nên tiêu dùng 3 tép tỏi để cơ thể khỏe mạnh hơn. Đối sở hữu con nít, bạn phải nghiền nhuyễn và hòa trộn vào những thức ăn hàng ngày. Ngoài việc thải độc, tỏi còn giúp nâng cao sức đề kháng, phòng chống cảm cúm, kích thích tiêu hóa.

Trái cây giúp thải độc

Bạn hãy cộng con thực hành các cái sinh tố hay nước ép giúp thanh lọc cơ thể: bưởi, cam, quýt, dưa hấu, dâu, bơ, táo. khi cùng bố mẹ tập khiến cho các món nước trên, trẻ sẽ ham thích uống hơn, bạn mang thể phê chuẩn thời gian này để dạy cho các bé ích lợi của việc ăn phổ thông trái cây.

Ẳn sữa chua

Lúc trẻ thường xuyên có các dấu hiệu sau: khó tiêu, nôn ói, tiêu chảy hay táo bón... Đó là khi hệ vi sinh ngẫu nhiên của cơ thể bé đã suy yếu, phụ huynh cần phải bổ sung những lợi khuẩn khi không cho trẻ bằng các chiếc sữa chua hoặc sữa chua uống.

Uống nhiều nước

Bạn nên cho trẻ uống nhiều nước, với thể thay thế nước lọc bằng nước dừa, nước mía, các dòng nước ép trái cây. Lượng nước này sẽ giúp thận khiến việc rẻ hơn để mẫu bỏ những độc tố duyệt mồ hôi, nước đái. Đây là bí quyết giải độc khi không của cơ thể.

Những bậc phụ huynh hãy thực hiện các hướng dẫn trên cho trẻ thường xuyên hơn khi tỷ lệ ô nhiễm ngày một nâng cao cao. các phương pháp này cũng phù hợp khi vận dụng cho cả người lớn.

 Xem thêm: quang cao cho be an ngon 2015

Nguồn: VNexpress

Read more…

Đi tả ở trẻ nhỏ là bệnh thường gặp phải trong mùa hè, mùa hè cũng là khoảng thời gian xuất hiện phổ quát “kẻ thù” gây bệnh tiêu chảy phổ quát nhất. các mẹ hãy cùng Bekhoemevui.vn điểm qua những “kẻ thù” nguy hiểm nhất này nhé!

với phần đông chiếc vi sinh vật mang khả năng phát triển mạnh vào mùa hè, trong chậm triển khai sở hữu những loại thuộc hệ tiêu hóa. 1 số dòng hiểm nguy nhất là vi khuẩn tả, vi khuẩn thương hàn, vi khuẩn lỵ và vi khuẩn E.coli, virus rota.

​1. các vi khuẩn vững mạnh mạnh trong mùa hè gây bệnh đi tả

Vi khuẩn tả

Vi khuẩn tuyến phố ruột gây bệnh tiêu chảy đáng chú là vi khuẩn tả (V.cholerae). Đây là 1 mẫu vi khuẩn với độc lực rất mạnh. Triệu chứng của bệnh tiêu chảy do vi khuẩn tả rất rầm rộ, diễn biến phức tạp, người bệnh bị mất phổ thông nước và chất điện giải trong một thời kì rất ngắn. do đó, bệnh nhân rất với khả năng bị truỵ tim mạch và sở hữu nguy cơ tử vong, nếu như ko phát hiện và xử trí kịp thời

Vi khuẩn thương hàn

Vi khuẩn thương hàn (Salmonella) cũng là một dòng kẻ thù đáng sợ trong bệnh tiêu chảy mùa nắng nóng. Chúng thuộc họ vi khuẩn tuyến phố ruột, chúng mang khả năng gây bệnh cho phổ biến người. Bệnh đi tả do vi khuẩn thương hàn cũng cốt yếu lây theo tuyến đường ăn uống.

Ngoài triệu chứng gây rối loàn tiêu hóa (đau bụng, tiêu chảy) thì chúng còn gây nhiễm khuẩn huyết – luôn tiện bệnh cực kỳ trầm trọng. 1 số trường hợp bị bệnh thương hàn sở hữu thể bị thủng ruột, giả dụ ko phát hiện sớm và cấp cứu ko kịp thời, rất nghiêm trọng tới tính mạng người bệnh.

Vi khuẩn lỵ

Một kẻ đồng phạm gây tiêu chảy mùa nắng nóng là vi khuẩn lỵ (Shigella). Đây là cái vi khuẩn với khả năng gây nhiễm khuẩn tuyến phố tiêu hóa mạnh, trình bày là tiêu chảy cấp. đi tả do vi khuẩn lỵ cũng thuộc cái đi tả cấp tính, sở hữu phổ thông trường hợp số lần tiêu chảy trong ngày là rất to, với lúc không thể đếm được số lần do phân tự chảy ra hậu môn.

Vi khuẩn E.coli

Vi khuẩn E.coli là 1 kẻ thù gây bệnh đi tả mùa nắng hot không thể bỏ qua. Chúng có trong phân người và động vật, thành ra xuất hiện nhiều nơi trong bỗng dưng như đất, nước, ko khí, bụi, rác thải, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh. Mùa nắng nóng là mùa với điều kiện rất tiện lợi cho vi khuẩn E.coli vững mạnh, chúng rất dễ gây bệnh vào mùa này, nhất là gây đi tả cho trẻ.

Virus rota

Do trẻ đại tiện phổ quát, mất nước, mệt mỏi, gầy yếu nên ba má thường nóng ruột muốn tậu mọi phương pháp để chữa bệnh cho con, cho con uống thuốc kháng sinh như becberin, biseptol và những thuốc cầm đi tả. Thậm chí còn cho con kiêng ăn những thứ bồi bổ vì sợ con đầy bụng. bởi thế, trẻ vốn bị mất nước lại thêm thiếu dinh dưỡng càng mỏi mệt, hư nhược.

tuy nhiên, lúc trẻ bị virus rota ví như sử dụng kháng sinh thì có thể xoá sổ vi khuẩn hữu ích trong các con phố tiêu hóa. Trẻ sẽ gặp thêm hiện trạng loàn khuẩn đường tiêu hóa, càng tiêu chảy nhiều hơn. ví như dùng kháng sinh phổ thông lần, quá liều còn khiến cho trẻ bị liệt ruột, giảm nhu động ruột. lúc này cần đưa trẻ tới cơ quan y tế để được điều trị kịp thời.

2. Để ngăn ngừa các vi khuẩn trên

Các mẹ phải thực hiện những nguyên tắc sau:

- Luôn thực hành ăn chín, uống nước đun sôi để nguội.

- sử dụng nước sạch để nấu thức ăn và nước uống.

- ko ăn thức ăn đã thiu, ôi.

- hăng hái diệt ruồi, nhặng bằng mọi hình thức như những biện pháp dân gian, hóa chất…

- Phải quản lý phân và chất thải của bệnh nhân thật rẻ, nhất là các vùng nông thôn. phấn đấu phân phải được đổ vào cầu tiêu tự hoại, bán tự hoại hoặc chí ít cũng phải mang cầu tiêu 2 ngăn hợp vệ sinh, đúng quy cách.

- Đối có một số vùng hay xảy ra dịch bệnh như tả, thương hàn với thể tiêm phòng vacxin.

Bên cạnh đó mẹ nên bổ sung lợi khuẩn cho bé để áp chế các vi khuẩn với hại. ví như lợi khuẩn được bổ sung mang số lượng rất nhiều thì những hại khuẩn tự động sẽ bị suy yếu. Lợi khuẩn thường sở hữu nhiều dưới dạng thực phẩm chức năng men vi sinh, sữa chua… Trong ngừng thi côngĐây đặc biệt nhất là men vi sinh, sở hữu công nghệ cung ứng tiên tiến bao kép DUOLACTM thuộc thế hệ thứ 4 không chỉ bổ sung hàng tỉ lợi khuẩn cho tuyến đường ruột của bé mà còn cất nhiều khoáng vật, chất xơ hòa tan giúp bé phòng được đi tả, táo bón, giúp bé ăn ngon hơn.

Xem thêm: quang cao cho be

Read more…

Nhiều người nghĩ đau họng hay viêm mũi chỉ là bệnh thời tiết, ra hiệu thuốc mua vài viên thuốc uống là khỏi. Tuy nhiên, mấy thứ không đáng bận tâm đó lại là khởi đầu của rất nhiều căn bệnh nan y.

Nguy hiểm như bệnh ung thư

Bé N.T.Tú (4 tuổi, Hà Nội) được bố mẹ đưa đến Bệnh viện An Việt kiểm tra do có các dấu hiệu của bệnh viêm tai giữa, trước đó bé Tú có bị viêm mũi và được bố mẹ mua thuốc tại quầy để điều trị.

Sau khi được PGS.TS Nguyễn Thị Hoài An, nguyên trưởng khoa Tai – Mũi – Họng trẻ em bệnh viện Tai – Mũi – Họng Trung ương, hiện đang làm tại Bệnh viện An Việt thăm khám bé Tú được chẩn đoán viêm tai ở dạng thể nặng và có ảnh hưởng thính lực. Bé không phải là trường hợp hiếm gặp tại Bệnh viện An Việt. Hàng ngày, tại phòng khám tiếp nhận khá đông bệnh nhân tai mũi họng đến khám và điều trị.

Trao đổi với PGS.TS Nguyễn Thị Hoài An, được biết do người dân mình không hiểu hết được những nguy hiểm của việc tự điều trị tại nhà, đặc biệt  đại đa số bệnh nhân khá coi nhẹ bệnh tai mũi họng. Tuy nhiên có một điều mà nhiều người không ngờ tới đó là bệnh tai mũi họng nếu không điều trị dứt điểm có thể dẫn tới các bệnh nguy hiểm như: Viêm VA gây biến chứng vào tim, thận, khớp – đặc biệt nguy hiểm tới tính mạng. Viêm VA có thể biến chứng gây viêm thanh khí phế quản phổi dẫn tới khó thở; viêm tai có thể gây biến chứng liệt mặt, viêm mũi họng, áp xe não,…

Tai mũi họng là cửa ngõ của đường thở nên những trục trặc ở bộ phận này có thể gây tắc thở nhanh chóng. Viêm họng cấp, viêm phế quản cấp ở trẻ nhỏ nguy hiểm hơn, vi khuẩn của amidan còn có thể tấn công vào khớp, tim, thận và có thể để lại các biến chứng khôn lường như viêm cầu thận cấp, thấp khớp, thấp tim, viêm tim… thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng.

Cách phòng tránh

Để hạn chế những tác động xấu từ môi trường, khí hậu, cách duy nhất là vệ sinh mũi, họng bằng cách súc miệng nước muối hoặc xịt nước muối biển ba đến bốn lần mỗi ngày.Việt Nam nằm trong vùng khí hậu nhiệt đới, gió mùa. Đặc biệt,tại miền bắc khí hậu thường khắc nghiệt hơn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh liên quan đến tai mũi họng, do đó, các bậc phụ huynh khi nên trang bị cho trẻ các vật dụng cần thiết như đi tất, đeo khẩu trang khi ra đường, quàng khăn ấm vào mùa đông lạnh rét.

Khám sức khỏe định kỳ là cách phòng bệnh tốt nhất

Không chỉ riêng tai mũi họng và việc kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể giúp bạn tầm soát nhiều bệnh khác nhau. Việc tạo thói quen đi kiểm tra sức khỏe cho cả gia đình luôn được các chuyên gia y tế khuyến cáo.

Nếu có điều kiện, cứ ba tháng một lần bạn bên khám tai mũi họng. Cách này giúp bạn sớm phát hiện những căn bệnh nguy hiểm như ung thư vòm họng và ung thư thực quản. 

Đối với trẻ nhỏ: không nên tự lấy ráy tai cho con bởi tai trẻ rất hẹp và mềm nên chỉ sơ suất một chút, bạn có thể làm xây xước tai con và dẫn đến viêm ống tai. Hãy đưa trẻ đến bác sĩ. Và với trẻ trên 6 tuổi mà vẫn bị viêm VA thì nên cho con nạo VA để tránh hiện tượng chảy mũi và viêm tai giữa. Vào những đợt thời tiết chuyển mùa, việc giữ ấm cổ, đặc biệt với trẻ em là rất quan trọng, nó giảm phần lớn nguy cơ bị viêm họng, nhất là bệnh viêm họng cấp ở trẻ em. 

Xem thêm: quang cao cho be an ngon 2015

Nguồn eva

Read more…

Tập cho bé ăn đúng cách, tạo thực đơn phong phú, tẩy giun định kỳ, tăng cường vận động và uống sữa mỗi ngày sẽ giúp bé có cân nặng như lý tưởng.

Cân nặng của bé luôn là vấn đề đau đầu cho các bậc cha mẹ nhưng luôn có cách giải quyết tốt nếu phụ huynh nắm bắt được vấn đề. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp hỗ trợ bé đạt chuẩn cân nặng.

Luyện tập phương pháp ăn đúng cách cho bé

Nhiều trường hợp bố mẹ thường phải "dụ" hoặc chiều theo con trong giờ ăn bằng việc đi loanh quanh cả khu phố, cho xem tivi hay các trò chơi điện tử… thì bé mới chịu ăn. Thói quen này vô tình đã tạo cho bé suy nghĩ rằng ăn là để nhận được một phần thưởng gì đó.

Hơn nữa, về mặt sức khỏe, những điều trên không tốt cho dạ dày, khiến tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng. Cho nên, hãy tạo cho bé thói quen ăn uống liền mạch cho hết bữa, ngồi một chỗ nhất định và không bị chi phối bởi môi trường xung quanh.

Mẹ hãy chủ động kết hợp những bữa ăn dặm nhỏ đan xen với bữa chính. Đừng để bé quá đói mới cho ăn vì những món ăn dặm lành mạnh cũng là một cách bổ sung dinh dưỡng rất hiệu quả. Ngược lại, khi bé đã ăn đủ và không muốn ăn nữa, mẹ đừng cố ép vì dễ tạo suy nghĩ rằng ăn là một hình phạt. Hơn nữa việc thúc ép còn dễ gây ra tình trạng nôn, thốc, khiến phần lớn lượng dinh dưỡng bị mất đi.

Xây dựng thực đơn phong phú

Thường xuyên thay đổi thực đơn, tìm hiểu nhiều cách chế biến giúp giữ nguyên chất dinh dưỡng nhưng lại ngon miệng cho bé. Mẹ nên cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm là đạm, bột đường, béo, các vitamin và khoáng chất. Thực phẩm phải chọn từ nguyên liệu tươi mới nhất. Để các món luộc hấp thêm ngon lành hấp dẫn, nên cho bé ăn kèm với các loại nước sốt khác nhau.

Tẩy giun định kỳ

Dù ăn đủ bữa, ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân, có thể bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa, ăn nhiều dinh dưỡng nhưng cơ thể lại không hấp thu được. Bạn cần xem lại đã tẩy giun định kỳ cho bé 6 tháng một lần hay chưa. Nếu lịch tẩy giun đã đúng như trên, mẹ nên gặp bác sĩ để kiểm tra hệ tiêu hóa của bé.

Cho bé vận động và tắm trước khi ăn

Đây là cách có thể kích thích bé ăn ngon và rất hiệu quả mà mẹ có thể áp dụng hằng ngày. Lưu ý, không nên cho bé tắm ngay sau khi ăn vì sẽ khiến dạ dày co bóp chậm lại, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.

Cho bé uống sữa mỗi ngày

Một bí quyết giúp bé đạt chuẩn cân nặng mẹ có thể áp dụng là đưa 500ml sản phẩm dinh dưỡng vào thực đơn hằng ngày của bé.

Với những "mẹo" đơn giản này, các bậc phụ huynh có thể yên tâm và tự tin hơn trong việc đảm bảo cân nặng của con. Không những hỗ trợ tăng cân, những cách trên mà còn giúp bé xây dựng một thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh, phù hợp cho sự phát triển toàn diện.'

Xem thêm: quang cao cho be

Nguồn: VNexpress

Read more…