Đối với trẻ nhỏ,việc xương của bé còn khá yếu nên sẽ dễ gặp phải những bệnh về xương như còi xương, nhiễm khuẩn…Nếu không có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, xương của trẻ sẽ không có điều kiện phát triển hoàn hảo nhất. Vậy cha mẹ làm gì để có thể bảo vệ xương của trẻ?

Cha mẹ nên phòng ngừa các bệnh về xương cho con từ thời thơ ấu

Điều quan trọng nhất cần lưu ý, ở mọi lứa tuổi, các biện pháp tác động đến xương đều làm ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.

- Xương phát triển nhanh trong giai đoạn từ 0-19 tuổi.

- Khi trẻ lớn, xương của trẻ sẽ phát triển cho đến khi chạm ngưỡng khối xương tối đa (PBM)

- PBM là lượng xương lớn nhất mà một người có thể có được.

- PBM thường hoàn thiện ở mức 20 tuổi và tuổi trưởng thành.

- Trẻ em và thanh thiếu niên có mức PBM cao hơn có khả năng loãng xương thấp hơn khi về già.

Cha mẹ có thể làm gì để bảo vệ xương của bé?

- Ngay từ bây giờ, các cha mẹ hoàn toàn có thể thay đổi các chế độ ăn uống, sinh hoạt góp phần bảo vệ và phát triển xương cho bé.

- Cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng, điều độ bao gồm các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua và các loại rau lá xanh và các loại thực phẩm có bổ sung canxi. Bên cạnh đó, các cha mẹ cũng nên tìm cho trẻ các sản phẩm có chứa canxinano, tăng cường lượng canxi hấp thụ trong máu/.

- Hãy chắc chắn rằng con bạn nhận được vừa đủ lượng vitamin D. Các cha mẹ ngoài bổ sung vitamin D qua các thực phẩm, còn có thể cho các bé tắm nắng, từ 10-15’ trước 9h sáng.

- Đảm bảo cho trẻ hoặc vận động trẻ tham gia các hoạt động thể chất. Trẻ cần hoạt động với cường độ vừa phải ít nhất 60 phút mỗi ngày.

- Tuy nhiên, trong trường hợp, vận động quá sức hay trẻ nhà bạn đang ăn kiêng quá mức, bạn cần nói chuyện với con và hướng con đến chế độ hợp lý hơn.

- Chỉ cho con thấy rằng việc tránh hút thuốc, uống rượu là rất có hại cho xương của trẻ.

Dạy trẻ về tầm quan trọng của việc sử dụng đồ bảo hộ, dây đeo an toàn khi chơi các môn thể thao như đội mũ bảo hiển, dùng miếng đệm gối để bảo vệ xương.

- Hi vọng với những lưu ý trên đây, các cha mẹ đã biết cách để bảo vệ xương cho trẻ. Hãy tạo điều kiện để các trẻ được lớn lên trong môi trường thuận lợi nhất nhé.

Xem Thêm: Xem quang cao sua vinamilk