Sữa chua được coi là là một loại thuốc quý đối với sức khỏe, đồng thời một thực phẩm phổ biến và hấp dẫn của trẻ. Một vài lý do chính để bố mẹ trẻ nên phải đưa sữa chua vào những bữa ăn phụ hàng ngày cho con.

Cung cấp nhiều canxi và khoáng chất

Nếu cho con sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương, răng của bé thêm chắc khỏe và bé thêm cao lớn. Vì sữa chua cung cấp một lượng canxi dồi dào, loại khoáng chất mà trẻ em rất dễ bị thiếu. Trong 7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Ngoài ra, sữa chua cũng cung cấp một nguồn quan trọng của kali, riboflavin, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin B5, B12 giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Giúp cân bằng tiêu hóa

Những lợi khuẩn lactobacillus acidophilus và bifido bacterium chứa trong sữa chua giúp cân bằng môi trường và gia tăng số lợi khuẩn trong đường ruột, hạn chế các vi sinh vật gây hại có thể gây nhiễm trùng đường ruột. Do đó, bé ăn sữa chua có thể giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng tiêu chảy cũng như táo bón.

Giàu hàm lượng protein

Sữa chua chứa nguồn protein dồi dào. Vì thế, nếu bé ăn 7,9ml sữa chua hàng ngày sẽ nhận được lượng protein tương đương với khi bé ăn trứng, thịt. Protein rất cần thiết cho việc duy trì năng lượng của bé suốt cả ngày. Do đó, bố mẹ trẻ nên cho con ăn sữa chua trong các bữa phụ để cung cấp năng lượng cần thiết cho sức khỏe của trẻ.

Giúp bé duy trì trọng lượng cơ thể

Canxi giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đốt cháy hoàn toàn thay vì đọng lại trong cơ thể mà còn giúp trẻ tăng chiều cao. Hàm lượng canxi trong sữa chua cao làm chất xúc tác giúp cơ thể đốt cháy mỡ. Vì vậy, trẻ ăn sữa chua sẽ tránh nguy cơ béo phì.

 Tăng sức đề kháng

Những vi khuẩn có lợi chứa trong sữa chua sẽ kích thích hệ miễn dịch, sản sinh kháng thể chống lại các độc tố. Trẻ được ăn sữa chua đều đặn hàng ngày sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp thông thường như ho, cảm cúm… xuống 2 lần. Ngoài ra, cơ thể trẻ hấp thu sữa chua tốt hơn gấp ba lần so với sữa tươi nên rất cần thiết với trẻ suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa kéo dài, giúp trẻ tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.

XEM THÊM: quang cao cho be moi nhat