Popular Posts
-
10 trò phát triển xương nhẹ nhàng cho trẻ bố mẹ nên biết. Bố mẹ luôn quan tâm đến sự phát triển và lớn lên của trẻ nhỏ. Để trẻ ... -
Nên sử dụng loại sữa nào dành cho trẻ táo bón. Theo các bác sĩ dinh dưỡng trẻ em cho biết, nguyên nhân trẻ bị táo bón phần lớn do cơ ... -
Bé lười ăn, mẹ nấu cháo hải sản. Bắt đầu từ tháng thứ 8 mẹ có thể cho bé ăn cháo hải sản để bổ sung canxi cũng như các chất bổ dưỡn... -
Thay vì rửa mũi cho con bằng nước muối, người mẹ đã lấy nhầm chai cồn và bơm cả xi-lanh 20 ml cồn 90 vào mũi con trai chỉ mới 1 tuổi. Các... -
Nói chuyện là một trong những phương pháp giáo dục trẻ mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ đối với các bậc phụ huynh. Không gò ép cho con những... -
Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa mẹ, bạn đã biết? Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện... -
Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị bệnh sởi tại nhà 1. Cách nhận biết bé bị mắc sởi Khi trẻ bị sởi sẽ có những triệu chứng của bệ... -
Để phát triển trí não, bé cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đa dạng và cân đối các nhóm thực phẩm, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bé. ... -
Có thể các bạn không biết nhưng giấc ngủ trưa mỗi ngày đối với các bé yêu rất quan trọng đó. Chỉ với 60-90 phút ngủ trưa một ngày nhưng nó ...
-
Nhóm thực phẩm dinh dưỡng ưu tiên cho bé trong mùa hè. Mùa hè đến chế độ dinh dưỡng của bé cũng cần được quan tâm hơn. Thời tiết mùa ...
Thực đơn dinh dưỡng cho bé 2-3 tuổi
Thứ Ba, 9 tháng 8, 2016
Giai
đoạn này trẻ đã có đủ răng nên có thể ăn được cơm, các bữa phụ như cháo, súp,
bún, phở, sữa 2 -3 bữa/ngày. Trẻ biếng ăn, ăn được ít cơm thì những bữa phụ này
rất quan trọng.
Số bữa ăn trong ngày của trẻ:
- 2 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá,
tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ.
- 2 bữa gồm cháo hoặc súp, bún, phở, mì, sữa.
- Ăn hoa quả chín sau các bữa ăn
theo nhu cầu của trẻ.
Lưu
ý:
- Trẻ cần được chế biến thức ăn riêng và sự quan tâm chăm sóc của
mẹ hoặc người nuôi dưỡng.
- Không nên cho bé ăn các loại
bánh, kẹo, nước ngọt, bim bim, bỏng ngô... và các loại hoa quả ngọt trước bữa
ăn.
Lượng
thực phẩm trong ngày:
- Gạo tẻ 150-200 g. Nếu bé ăn bún,
mì, phở thì giảm lượng gạo đi.
- Thịt mỗi bữa: 10 g.
- Rau xanh: 150-200 g.
- Sữa: 400-500 ml.
- Cá, tôm: 120-150 g chia 4 bữa mỗi
bữa 30-40 g.
- Dầu mỡ: 40 ml.
Gợi ý thực đơn cho trẻ 2-3 tuổi
|
Giờ
|
Thứ
2, 4
|
Thứ
3, 5
|
Thứ
6, chủ nhật
|
Thứ
7
|
|
6h
|
- Sữa đậu nành (bò): 200-250 ml
- Bánh mì: 1/2 cái |
- Cháo thịt lợn: 1 bát con
- Chuối tiêu: 1 quả |
- Phở thịt bò: 1 bát con
- Đu đủ: 200 g |
- Cháo thịt gà: 1 bát con
- Quýt ngọt: 1 quả |
|
11h
|
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Đậu+thịt+trứng viên rán hoặc hấp - Canh cua mồng tơi rau đay - Chuối tiêu: 1 quả |
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt viên sốt cà chua - Canh rau ngót nấu thịt nạc - Quýt ngọt: 1 quả |
- Cơm nát: 2 lưng bát con
-Trứng trộn thịt rán - Canh cá nấu chua - Rau muống xào - Dưa hấu 1 miếng: 200 g |
- Cơm nát: 2 lưng bát
- Cá sốt cà chua - Xanh cải nấu tôm - Xoài chín: 200 g |
|
14h
|
Súp thịt bò khoai tây
|
- Sữa: 200-250 ml
- Bánh gato nhỏ: 1 cái |
Cháo tôm
|
Cháo lạc+đỗ
|
|
18h
|
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt bò xào giá - Canh rau ngót nấu thịt - Hồng xiêm: 1 quả |
- Cơm nát: 2 lưng bát con
-Thịt nạc vai băm rim nước mắm - Canh cải nấu cá - Chuối tiêu: 1 quả |
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Trứng sốt cà chua - Canh cua rau muống - Quýt ngọt: 1 quả |
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Cà bung (cà tím, thịt nạc vai, đậu phụ) -Thịt nạc xào su su - Đu đủ: 200 g |
|
20h
|
Cháo trứng
|
Cháo gan (gà, lợn)
|
Sữa (bò, đậu nành) 200 ml
|
Cháo lươn
|
Nguồn: vnexpress
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét