Home »

Những tác hại và giải pháp khi bé thích ăn đồ ngọt

Thứ Hai, 1 tháng 8, 2016

Bé thích đồ ngọt là một điều hết sức bình thường. Tuy nhiên đừng vì điều bình thường ấy mà không quan tâm đến sức khỏe của bé, bởi cơ thể bé sẽ gặp rất nhiều tác hại xấu nếu ăn đồ ngọt quá nhiều và quá thường xuyên. Vậy đồ ngọt có thể gây ra cho bé những tác hại nào và bố mẹ có thể dùng những giải pháp ra sao để bảo vệ bé? 

I. Tác hại khi cho bé ăn nhiều đồ ngọt:

Đồ ngọt rất tốt cho bé khi có thể cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào, giúp bé duy trì các hoạt động hàng ngày, nhưng đó là khi cơ thể bé được cung cấp một lượng đồ ngọt vừa phải. Ngược lại, nếu ăn đồ ngọt quá mức, cơ thể bé có nguy cơ gặp phải các vấn đề xấu về sức khỏe cũng như ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình khôn lớn và trưởng thành của bé.

1. Sâu răng

Thói quen ăn nhiều kẹo, bánh sẽ khiến những lỗ răng sâu trong miệng bé từ từ xuất hiện. Vi khuẩn gây sâu răng sẽ tiêu hóa đường để tạo thành axit ăn mòn dần các chất vô cơ ở men răng và ngà răng.

2. Giảm hấp thu dinh dưỡng

Ăn quá nhiều thực phẩm ngọt sẽ làm giảm khả năng hấp thu các chất dinh cần thiết cho sự phát triển của bé như: vitamin A, C, B, canxi, sắt, magie…
Đồ ngọt còn gây ra cảm giác no nên nếu bé thuộc dạng biếng ăn thì sẽ càng ăn ít hơn trong những bữa chính, ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng mỗi ngày.

3. Giảm sức đề kháng

Đồ ngọt có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu một số dưỡng chất đối với cơ thể, gây ảnh hưởng xấu đến chức năng miễn dịch, lượng bạch cầu và thay đổi thành mạch máu dẫn đến việc giảm sức đề kháng của cơ thể.

4. Béo phì, chậm phát triển chiều cao


Hàm lượng chất béo và năng lượng trong đồ ngọt khá cao nên khi cơ thể chưa kịp hấp thu, chất béo dư thừa sẽ tự động chuyển hóa thành các mô mỡ gây béo phì. Thường xuyên ăn đồ ngọt cũng ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi, làm chậm lại quá trình phát triển chiều cao của bé.

II. Giải pháp nào cho bé thích ăn ngọt?

Để chăm sóc và bảo vệ bé khỏi những tác hại của đồ ngọt, bố mẹ có thể tham khảo 3 giải pháp sau:

1. Tránh dùng thức ăn chế biến sẵn

Trong các loại thức ăn chế biến sẵn như bánh mỳ, bột mỳ, các đồ ăn đóng gọi, các loại mứt, các loại hạt đóng hộp… đều tiềm ẩn rất nhiều đường nên nếu bắt buộc phải cho bé dùng đồ ăn chế biến sẵn, bố mẹ nên kiểm tra trước lượng đường của loại thức ăn đó.
Tốt nhất nên chế biến món ăn từ những nguyên liệu thực phẩm tươi sống, sẵn có.

2. Không tích trữ đồ ăn nhiều đường

Hãy hạn chế việc tích trữ những thực phẩm có chứa nhiều đường trong gian bếp để giúp bé “kìm hãm” những cơn thèm ăn đồ ăn ngọt.

3. Thay thế bằng nước trái cây

Nếu bé đòi ăn bánh, kẹo, đường, sữa… bạn có thể nghĩ cách “lái” bé sang các món ăn chế biến từ trái cây. Nhất là trong tiết trời mùa hè nóng nực như thế này thì những ly nước trái cây mát lành sẽ khiến bé khó lòng “lắc đầu” được.
Hi vọng qua bài viết trên, các mẹ sẽ có một chế độ ăn uống hợp lý cho bé để bé nhà mình không bị ảnh hưởng bởi ham đồ ăn ngọt các mẹ nhé.
Xem thêm: nhac quang cao cho be bieng an
Nguồn: Cẩm nang cuộc sống
Tags: , , ,

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét